Descansar y dormir mejor. El arte de entrenarse para descansar
¿Problemas para dormir? ¿Te puede el stress y te cuesta relajarte? ¿Por qué dormimos mal? Pues la falta de control sobre nuestros pensamientos acostumbra a ser uno de los grandes motivos. Se duerme como se vive y sobre todo, como se piensa,…si durante el día generamos tensión en la mente, probablemente eso es lo que exportaremos a ella durante el descanso nocturno. Pensar en un determinado conflicto que te ha sucedido con alguien, justo en el momento de ponernos dentro de la cama, o comenzar a dar vueltas a un problema que tienes que resolver, está lejos de la solución para que duermas mejor
Si eres una de las personas que se identifica con lo anterior y acostumbras a llevarte toda la tensión del día a la hora de ir a dormir, o hay momentos durante este, en los que necesitarías aplicarte una auto relajación rápida de pocos minutos para cargar tu energía personal este es tu taller. Hay que programarse de forma inteligente para saber desconectar de los problemas y las preocupaciones.
Si deseas dejar de dar vueltas en tu cabeza a pensamientos negativos que te crean el insomnio, en pocas horas te entrenare para acabar con esto. A través de la relajación hipnótica podrás descansar cada día mejor que el anterior.
Este es parte del temario del que vas a disfrutar:
- Saber desconectar de pensamientos negativos en el momento antes de ir a dormir
- Aprender a visualizar rápidamente escenarios que eliminen el stress interior
- Prográmate para elegir lo que hablas, ves y haces antes de ir a dormir. No crees escenarios que te creen conflictos en tu posterior descanso
- Cambia lo que sientes para relajarte más rápidamente
- Aprende a dormir profundamente
- Diviértete con tus sueños y créalos
- Domina tus pesadillas y aprende a reírte de ellas
- Utiliza el insomnio para atraer el sueño
- Automatízate para levantarte con el cuerpo y la mente en forma
- Elige tus primeros pensamientos al comenzar el día
- Como actúa tu cerebro a favor tuyo cuando duermes
- Utiliza la autohipnosis para desconectar de los asuntos del día y dormirte rápidamente
Este es un taller de sueños, de descanso, y de programación hipnótica, no solo para el momento del descanso, sino como comprobaras, para extender sus efectos en la creación de nuestra nueva mente positiva, para las 24 horas del día. Como nos pasamos la mitad de la vida en el escenario del mundo de los sueños nocturno, hagamos de forma inteligente y práctica que el acto de ir a la cama sea un momento de descanso real y recuperación de fuerzas que sanen cada noche nuestro cuerpo y nuestra mente.